Einstieg mit Sprint- oder Kurzdistanz?
 

Hallo,

habe mir für 2019 meinen ersten Triathlon vorgenommen. Eigentlich war fest geplant, ende April eine Sprintdistanz zu absolvieren. Nun, da es um die verbindliche Anmeldung geht, bin ich doch etwas unentschlossen...

Neige momentan eher dazu, mich einfach gleich auf eine OD anzumelden. Mit den Distanzen einer OD hätte ich für sich genommen keine Probleme - aber irgendwie ist eben doch eine gehörige Menge Respekt vor dem Gesamtpaket vorhanden ;)

Mir geht es bei dem Thema auch erst mal nur ums Erlebnis - und darum, nicht gerade AK-letzter zu werden ;)

Würdet ihr denn in jedem Fall empfehlen, sich seine Hörner auf einer Sprintdistanz abzustoßen? Oder kann man auch auf einer OD einsteigen?

Im Falle einer OD würde es bei mir wahrscheinlich Heilbronn werden....

Liebe Grüße,
Jens

In meinen Augen ist das völlig wurscht.

Sprint hat in meinen Augen auch nur bedingt was mit Triathlon zu tun.Du bist ja ständig nur am Wechseln weil die Disziplin schon vorbei ist.

OD ist nun kein Ironman, kommt dem was Triathlon ist aber schon näher.

Eine OD ist in Ordnung, einen Jedermann, Volks oder wie auch immer Wettkampf kurz davor würde ich empfehlen um für das ganze mal etwas besser einschätzen zu können.

So krass würde ich das nicht formulieren :Huhu:
Ich würde an sich einen Sprint empfehlen, aber auch nur, weil ich es dieses Jahr so gemacht habe. Im Wasser musste ich erstmal ordentlich Wasser schlucken, die Wechsel haben nicht so richtig geklappt, ich hatte ungeeignete Kleidung an. Da war ich sehr froh, nach der Sprintdistanz im Ziel zu sein und nicht das Doppelte machen zu müssen. Der zweite Wettkampf war dann eine OD und lief schon wesentlich routinierter ab.

Das ist jetzt aber ein steile These.

Ich dachte nur Aussenstehende setzen Triathlon = Ironman.

So weit hat uns der Kommerz schon getrieben. :(

Deine Meinung zu äußern ist erlaubt, ist aber meiner Meinung nach toataler Blödsinn:Lachen2:
Sprint und Od ist genauso Triathlon´, wie Mittel und Lang. Man kann es aber durchaus als unterschiedliche Disziplinenbereiche betrachten, wie Mittel- und Langstrecke in der Leichtathletik.

Sprint ist ideal zum ausprobieren , außerdem wenn man gut trainiert ist ,ist auch sehr Anspruchsvoll und Interessant wegen die höhe Intensität im Wettkampf

Ob ein OD eine geeignete "Anfänger Distanz " für dich ist , kommt an dein Fitness und sportlicher Vergangenheit an

Da würden mehr Daten über dich, für uns hilfreich sein ,um das einzuschätzen

@TE
Wie Du andeutest, hast du ja auch vor, nach deinen Möglichkeiten schnell zu sein. Deswegen würde ich die Sprint vorziehen.
Wenn es nur um finishen gehen würde, wäre es tatsächlich egal, wenn die einzelnen Distanzen dich nicht großartig beeindrucken.

Danke Euch schon mal. Muss das noch ein wenig sacken lassen....
Zum testen und Abläufe kennen lernen ist der Sprint sicher ideal, aber so richtig durchpacen möchte ich eigentlich nicht unbedingt - zumal ich auch eher so der Diesel bin...
Letztendlich wäre ankommen wohl eher mein Anspruch anstatt so richtig auf Zeit durchzuhetzen...

Sportlich gesehen komme ich vom Radfahren. Lange "Kinderpause" gehabt und seit 2016 wieder auf dem Hobel + Laufen. Vor 3-4 Monaten das Schwimmen autodidaktisch dazu genommen. Aktuell kann ich 1.500 m in 30 Minuten gut kraulen. Mache aber im Januar noch einen Schwimmkurs. Der bringt hoffentlich etwas Besserung in das Thema.

Angstgegner ist bei mir schon immer das Laufen. Liegt vielleicht an meiner Statur (191 cm bei aktuell 94 kg - Tendenz fallend) oder einfach an ner besch.... Technik - oder an beidem. Bin einfach ne lahme Ente :-)

Sprint oder Volksdistanz sind halt ein guter Einstieg um mal die Atmosphäre zu schnuppern, die Abläufe zu proben usw.
Distanzen sind meist gleich, beim Sprint sind aber halt auch viele schnelle Athleten die sich an der kurzen Distanz versuchen, bei der Volksdistanz sind meist auch viele Leute mit wenig Triathlonerfahrung, Trekkingbikes, usw.

So gesehen würde ich für ein erstes reinschnuppern sogar eine Volksdistanz empfehlen falls da überhaupt unterschieden wird.

Wenn du die Distanzen drauf hast kannst du natürlich auch gleich mit der OD starten aber wie gesagt ist es ganz nett wenn man mal ohne viel Druck die Abläufe proben kann bevor man seinen ersten Wettkampf startet der wirklich "zählen" soll.
Ausserdem kann man nach einer Sprintdistanz relativ schnell regenerieren, so dass man sie auch ins Trainingsprogramm integrieren kann.

Dazu kann ich noch sagen, dass ich 2011 vor der selben Frage stand und ganz froh war mich für eine Sprint entschieden zu haben.
Die Einzeldisziplinen waren für mich auch kein Problem. Ich war zu dem Zeitpunkt schon lange als Läufer unterwegs und bin Radtouren über 100km nebenbei gefahren und Schwimmen war damals mein Sorgenkind, allerdings unberechtigterweise.
Ich habe dann einfach mal vorher gtestet. Ich bin 40 Km schnell radgefahren, dann zuhause sofort in die Laufschuhe und wollte einen schnellen 10ner Laufen und hatte festgestellt, dass ich weder schnell noch sonst irgendein halbwegs normales Tempo angehen konnte.:Lachen2:
Und da war dann die Entscheidung klar.

Wenn du bock auf ein OD hast macht das!

Macht kein Sinn irgendwas zu machen wofür man nicht motiviert genug ist , aber wenn du zu viel Respekt von der Distanz hast, ist eine Sprint " Vorbereitung Wettkampf " nicht schlecht

Mit Laufschwäche bist du natürlich ein Wackelkandidat eine OD zu finnischen
Meistens sind die Koppeleinheiten Rad-Lauf sehr aussagekräftig

Hab die ersten Koppeleinheiten glaub ab übernächster Woche im Plan stehen. Sind aber wohl erst mal nur leichte, 10 minütige Koppeleinheiten um das eierigen Gefühl nach dem Rad mal kennen zu lernen... mal sehen, wie das "läuft" :-)

Sind sehr wichtig !
Auch für Erfahrene Triathleten sind 2km der 8min-10min Koppel Einheiten ein feste Bestandteil von Training , geht nicht nur das "Kennenlernen" hat auch ein sehr gutes Training- Anpassung Effekt

Ich bin schon einen kleinen Schritt weiter als du und ich würde es wieder so machen, wie ich es gerade mache. Hatte allerdings nur einen Laufhintergrund. Rad und Schwimmen waren im letzten Dezember noch ein Fremdwort. Hab im Januar einen Schwimmkurs gemacht und dann auf den September für eine Volksdistanz, mit schwimmen im Freibad (Beckenrand-Sicherheit :-) ) hin trainiert. Hat mir sehr viel Spaß gemacht und man ballert den (auch wenn man nicht will) durch. :) . Im Training habe ich viele Koppeleinheiten gemacht, die haben mich echt gut vorbereitet.
Im Sommer 2019 plane ich jetzt eine OD, allerdings habe ich noch Muffensausen vorm Schwimmen, zumal ich nicht der schnellste Schwimmer bin und auch nicht vorhabe einen Neo zu kaufen. So der Plan zumindest...

In meiner Jugend habe ich zwar bereits mehrere Jahre Triathlonwettkämpfe bestritten, aber dennoch würde ich mich nach zehn Jahren Couchpotato-Pause als Anfänger bezeichnen. 2019 werde ich ebenfalls wieder die ersten Wettkämpfe bestreiten und handhabe das ganz simpel: Einstieg mit 1-2 Sprints, Ende Saison dann vielleicht 2-3 ODs.

Wichtig ist meiner Meinung nach, dass du dich hier nicht mit den Sportlern vergleichst, für welche nur noch LD als Triathlon gilt, sondern dass du die Wettkämpfe nach deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten aussuchst. Unabhängig auch ob du den Sprint schneller pacen kannst als eine OD - mach was dir Spass macht. Das ist wohl das Wichtigste in der ersten Saison :)

Das Training für diese beiden Distanzen schaut für einen Einsteiger ja sowieso ziemlich ähnlich aus. Erst wenn es wirklich leistungsorientiert wird, dann gibt es wohl entscheidende Trainingsunterschiede.

Ganz klar 2 Wettkämpfe einplanen! Dann musst du dich nicht entscheiden. Den Sprint nimmst du als Vorbereitung für den Höhepunkt OD.

OK ersetze Ironman durch Langsdistanz.


Im übrigen ich boykottiere Ironmanwettkämpfe :Cheese:

Aber es ist halt wie: Gib mir mal ein Tempo.

Vergiss den Plan. Gerade als mäßiger Schwimmer solltest du für die geplante olympische Distanz dir unbedingt einen Neo (notfalls auch einen ohne Ärmel gönnen). Du lässt sonst zuviel Kraft im Wasser, so dass du dir auch die nachfolgenden Diziplinen unnötig erschwerst und ohne Neo kommst du als mäßiger Schwimmer auch stets unterkühlt aus dem Wasser (es sei denn die Wassertemperatur ist im Hochsommer mal so hoch, dass für das gesamte Feld der Neo verboten wird),

Vernünftige gebrauchte, Einsteiger-geeignete Neos gibt es problemlos für um die 50-60,-€ und die für deine Körpergröße und Gewicht geeignete Größe kannst du auf den Webseiten der verschiedenen Hersteller meist näherungsweise gut ermitteln.

Sorry, wenn ich den Thread jetzt zumülle, aber könnte ja auch für den TE interessant sein. Danke für den Tip, dann sollte ich mich doch vielleicht mal auf die Suche machen, aber wo kauft man einen guten gebrauchten Neo. Bei E-Kleinanzeigen habe ich mal geschaut, aber die wurden recht hoch gehandelt und waren dann auch über 3-4 Jahre alt. Ich habe hier gelernt, die Finger davon zu lassen und unbedingt Probeschwimmen etc... . Das hatte mich eigentlich vom Kauf abgebracht :confused: . Ich bin nicht im Verein tätig und das alles ist einfach nur ein riesen Spaß für mich. :Cheese:

Alles Gut.... Neo-Kauf steht bei mir auch noch an. Werde wohl mal ~ 300 € einplanen.
Denke, da wird sich schon was finden lassen, das für meine maximale OD taugt...

Hatte nicht mal jemand Decathlon empfohlen?..

Preis/Leistung für den Einstieg

300€ ist ja schon ordentlich. Ich würde aber auch einen Neo empfehlen, mir hat es damals enorm geholfen und ohne hätte ich vor der Seetemperatur angst gehabt. Wenn du es einrichten kannst, mach beides. Vielleicht ein mal mit schwimmen im See und ein mal im Bad. Fühlt sich ja dann auch nach verschiedenen Sportarten an.

Spaß macht eh beides ;)

das würde ich genauso machen. warum entweder - oder? der sommer ist lang genug für beide sachen. dann siehste was die mehr liegt.....

Sowas wie hier (z.B. Aquasphere pursuit) reicht für einen Anfänger locker aus. In dem Link ist es sogar ein neuer Anzug vom Händler, d.h. man kann ihn sogar umtauschen, wenn er nicht passt. Für 69,-€ macht man nichts falsch und kann das Teil, falls der Sport einem nicht taugen sollte dann auch selbst gebraucht weiterverkaufen.

Ein bisschen Auftrieb und Kälteschutz, mehr braucht man nicht, wenn man nicht die letzten 10s beim Schwimmen rauholen will, sondern nur Spaß am Wettkampf und ein anständiges Finish anstrebt.

Super, toller Tipp. Jetzt noch eine letzte Frage. Geht man eher nach Körpergröße oder Gewicht. Ich hänge irgendwie zwischen 2 Größen...habe auch nicht die triathletischste Figur, bin eher kräftger gebaut mit 170 cm und aktuell 70 kg.

S 139-161 lbs | 63-73 kg 65-69 in | 165-175 cm
M 155-175 lbs | 70-80 kg 68-73 in | 173-185 cm

Sollte man dann eher zu M greifen. Nochmals sorry für OT. Aber ich habe jetzt auch einen neuen Plan für 2019. Eine Volksdistanz im See und dann einen OD ebenfalls im See. Der Thread hat mir sehr geholfen :-).

Kann meinen Vorrednern nur zustimmen!
Unbedingt einen Neo zulegen!!
Ich hatte den von Hafu oben beschriebenen Aqua Sphere Pursuit auf meinen ersten ODs ebenfalls. Zwar damals deutlich teurer als die hier kolportierten 69€, aber wenn Du den für das Geld bekommst, dann schlag auf jeden Fall zu. Ich habe meinen nach etwas über einem Jahr dann für circa 50€ weiter verkauft ...

Edit sagt: Ich bin 196cm bei 85kg und hatte den Aqua Sphere in XL, wenn Dir das hilft!

Bei den Maßen solltest du zu S greifen. Ein Neo muss eng anliegen. Wenn die Bein etwas zu kurz sein sollten ist es kein Problem (manche kürzen die Beine sogar absichtlich mit 'ner Schere, damit das Ausziehen leichter wird)-
Außerdem wirst du eventuell in der Vorbereitung vor dem geplanten Wettkampf durch das Training noch ein bis zwei kg verlieren und dann hättest du bei Größe m den vom Hersteller empfohlenen Bereich schon komplett verlassen.
(Tabellen sind aber nur ein Anhaltspunkt. Anprobieren macht selbstverständlich trotzdem Sinn)

Also als ersten Triathlon ne OD kann man sicher machen. Beim Schwimmen 1,5 km auf 30 min plus Schwimmkurs wirst du sicher bei 30 - 32 Minuten und entsprechend hoher Anstrengung aus dem Wasser kommen. Orientierung, Gekloppe, Aufregung werden schon an deiner Schwimmzeit nagen. Dazu dann der noch bis dahin wenig trainierte Wechsel werden dafür sorgen, dass du auf dem Rad erst mal ordentlich durchatmen musst. Dann wirst du ein paar Leute einsammeln, die leichter und weniger Radaffin sind. Dann nochmal der Wechsel in die Laufschuhe, der dir dann voll auf die Oberschenkel geht. Dann ins Laufen reinfinden und die letzten 5 km wirst du dich ärgern, dass du noch 5km Laufen musst.

Eine Sprint ist schnell vorbei, du brauchst den Neo (noch) nicht und falsches Pacing werden nicht so hart bestraft. Nach 2,5h volle Kanne kann das Laufen, gerade als großer schwerer Radfahrer, schon hart werden. Bin selber 1,90 m und 88 kg und ich weiß was ein schwacher Läufer so am Ende erleben kann. Daher mein Tipp: mach ne OD etwas später und vorher 1- 2 Sprints, dann wirst du die OD auch mehr Spaß haben.

Und am Ende geht es ja um den Spaß und nicht darum, am Ende zu leiden.

Ich missbrauche diesen Thread einfach auch noch, weil mich das Thema Neo interessiert.
ich hab 2018 meine erst SD gemacht, ohne Neo. Hab ihn im Training nicht vermisst, da zu 99% im Schwimmbad, und im Wettkampf gab´s eh Neo-Verbot. Weiß allerdings nicht mehr, ob das nur für SD war.
Ich will 2019 Gas geben und überlege ob ich nen Neo brauche. ich plane eine frühe SD, da ist das Wasser noch kalt, da könnte ich ihn wohl brauchen. Anschließend OD wieder in IN, keine Ahnung ob er da wohl erlaubt sein wird. Ich glaub nächstes Jahr ist der Termin ~2 Wochen früher.
Hab ich so viel von nem Neo? Hab eigtl. eher die Anschaffung eines Einteilers in´s Auge gefasst.

Danke nochmal an alle!

Hätte jetzt eine SD in meiner Nähe (Backnang) im Visier... Ende April, geschwommen wird im Schwimmbad mit Pause zum Radfahren... dürfte einem Anfänger ja auch entgegenkommen.
Scheint allerdings ein generell schnelles Rennen zu sein. Wäre dafür quasi vor der Haustür... wenn es da einigermaßen klappt, könnte ich mir ja immer noch überlegen, drei Wochen später in Heilbronn zu starten, sofern da so kurzfristig noch eine Meldung möglich ist.

Kann nur nicht beliebig viele Wochenenden für Wettkämpfe einplanen. Bin beruflich und familiär recht eingespannt. Deswegen wäge ich die 1-2 potentiellen Termine so gründlich ab...

@Hafu
Danke für den Tipp mit den Neos... sehen sehr gut aus!!

https://www.ingolstadt.de/index.phtm...x%7C465.2194.1

Der Baggersee ist relativ konstant über die letzten 2 Jahre. Bin mir unsicher ob es nicht trotzdem nächstes Jahr wieder Neo-Verbot gibt.

Ich danke dir vielmals. Ich habe mir tatsächlich gerade einen Pursuit bei diesem Verkäufer bestellt. Schien vertrauenswürdig und kompetent. Bin gespannt. Wehe es wird nächstes Jahr wieder so heiß, dass es eine dumme Investition war. Aber so hat meine Frau endlich ein Weihnachtsgeschenk für mich :Blumen:

So wird Umsatz generiert.... hab den Verkäufer auch angeschrieben :-)

Größentabelle sagt für L 85-97 kg und 185-195 cm.
Verkäufer empfiehlt mir bei meinen 191 cm und 95 kg aber XL (lt. Größentabelle 94-110 kg bei 190-205 cm)? Kleiner werde ich zwar nicht, aber Gewicht ist bei mir Tendenz definitv eher fallend... :confused:

Mir hatte er auch M empfohlen. Ich vertraue da aber eher dem HaFu. Gut, wenn's gar nicht passt, schicke ich ihn auf meine Kosten zurück und schau mal wie es in M aussieht. Während des Frühlings werde ich eh wieder meine 2 kg verlieren (zumindest war es dieses Jahr so) und dann liege ich wieder bei ca. 68 kg. Ich hoffe einfach mal, dass alles sitzt :Lachen2:

Ich lach mich kaputt, wenn der Verkäufer hier mitliest.

Ähmm... diesen speziellen Anzug kenne ich nicht, habe den auch nur auf die Schnelle im Kleinanzeigen-eBay rausgesucht.
Natürlich stehe ich, was die Länge der Arme und Beine angeht zu meinen Aussagen, aber der Verkäufer kennt vermutlich diesen speziellen Anzug schon noch besser. Im Rumpfbereich, also zwischen Becken und Schultern, sollte die Länge schon stimmen, wobei die Menschen ja auch unterschiedlich lange Oberkörper haben.

Bin bisher in meiner Triathlon-"Karriere" immer nur Aquaman und Sailfish geschwommen.
Grundsätzlich ist es aber so, dass die meisten Triathleten nach meiner Erfahrung dazu tendieren, Neoprenanzüge eher zu groß zu kaufen, weil große Anzüge sich bei der Anprobe leichter anziehen lassen und auch im trockenen Zustand angenehmer sind.

Meine Wettkampfanzüge sind immer ziemlich eng und ich habe noch nie einen gehabt, den ich alleine ohne eine zweite Person, die hinten beim Reißverschluss hilft, anziehen konnte.

Das ist mir alles bewusst. War auch eher eine spontane Aktion. Du hast da echt einen Händler mit sehr günstigen Preisen ergoogelt. Die Dynamik hier war wohl ein echter Zufall :Lachanfall:. Also wenn ich noch atmen kann, dann sollte er passen. Wir werden sehen. Es ist ja sowieso eher "dumm" den ohne Probeschwimmen zu kaufen - Schnäppchenblindheit.

An den TE:

Schau mal hier: http://mz3.mz3athlon.de/

Hier findet im Mai in Steinheim/Murr auch immer ein gut organisierter Wettkampf statt. Mit Schwimmen im Schwimmbad, kupierter Rad- und Laufstrecke. Neo bräuchtest du da keinesfalls auf der SD.

Bin ich auch schon gestartet, allerdings schon paar Jahre her :)

Edit: Es gibt dort u.a. neben der SD so ein Mittelding zwischen SD und OD. 700/30/7,5 - vielleicht ja interessant, falls du dir die OD noch nicht zutraust.

Ich habe, wie Du 70kg bei 170 cm und habe seit 2012 einen Aquasphere Ironman (vermute mal eine Art Vorgänger-Modell, von dem Pursuit), in Gr. S.
Ich muss sagen, dass er mit der Zeit etwas enger geworden ist. 2011/12 hatte ich eher 64-66 kg.
Lange Rede kurzer Sinn, der von Hafu angesprochene Bereich zwischen Schritt und Schultern ist bei mir das Problem.
Soll heißen, das Entscheidende wird sein, wie lang dein Oberkörper ist. Darauf würde ich achten.
Mein Schrittlänge ist ca. 77-78 cm

Spint ist kein Triathlon?? :Lachanfall: Ich find das sind die geilsten Rennen..
Mach mal in 1h... :Cheese:
Um auf den Kurzdistanzen richtig schnell zu sein trainiert man schon mal mehr als für eine LD....

Würd auf alle Fälle mal eine SD zuerst machen...finds immer "süß", wenn manche das zuerst belächeln - sollen erst mal machen...5km können dann schon mal weh tun wenn man sich vorher ordentlich die Kante gegeben hat: Wenns halt "nur" ums Durchkommen geht und man alles locker/gemütlich angeht ("dabei sein ist alles"), ists natürlich anders...aber wenns um einen WK geht, möchte man den ja doch so schnell wie möglich machen...
und wie sagte ein mir bekannter Tri-Trainer: "SD tut sehr sehr weh..... und eine OD doppelt " ;)