Ach wie gerne hätte ich Storchwaden haha

Die Stutzen brigen gar nichts, machens nur noch viel schlimmer.
Aber danke für deine Tipp

Hallo sonja91, das mit dem verhärten beim Laufen kenne ich leider auch, allerdings meist nur einseitig (rechts). Grund hierfür bei mir ist eine leichte Fehlstellung des Fußes beim Laufen glaube ich. Rechtes Bein ist durch eine leichte Hüftfehlstellung kürzer, der Fuß 1 cm kürzer als links. Dadurch rollt der Fuß anders ab als der Linke und wird anders belastet.

Kräftigung der Wadenmuskulatur würde dir glaube ich nicht gut gefallen, aber könnte für den hinteren unteren Bereich an der Sehne sinnvoll sein. Eventuell sind deine Sehnen leicht verkürzt? Die umliegende Muskulatur wird dann entsprechend erheblich beansprucht und verkrampft dann vielleicht schneller. Mit Blackroll und täglich Magnesium habe ich meine Waden gut in den Griff gekriegt. Ab und an Dehnen, wenn ich irgendwo rumstehe dann den Fußballen etwas höher und die Waden strecken. Flache Schuhe tagsüber und beim Laufen schaue ich auf moderate Sprengung.

Vielleicht findest du ja wen der dir die Waden erst mal locker und geschmeidig massiert. Das wird eine Weile dauern. Oder eben Eigenmassage, bei Bedarf auch mit einem Golfball oder ähnliches bis in den leichten Schmerz hinein.

Bist du Mittelfuß- oder Fersenläufer? Mittelfußlauf geht deutlich mehr auf die Waden musste ich lange feststellen, ist bei höherer Schrittfrequenz bei mir Laufente aber ganz gut. Ich achte immer darauf, dass beim "hochschwingen" des Fußes auch kurzzeitig der Fuß locker ist und dabei die Wade entlastet wird. Und auf der richtigen Straßenseite laufen hilft auch, wenn die zu beiden Seiten leicht abfällt.

Gute Besserung!

@Mirko: mit 85kg auf 1,72m ne 40 zu laufen finde ich super, da bin ich meilenweit weg, obwohl ich bei 1,90 m 89 kg wiege.

Ich nutze X-Socks Energizer Socken mit wenig Kompression, sehr angenehm. Außerdem X-Bionic Spyker (Patriot Design) die gestrickt sind. Meine absoluten Lieblinge, da die nur auf der Wade sitzen und die Achillessehne aussparen.
Meine ewig getragenen CEP Calfs (erste Generation) haben es nie besser gemacht.

Ich glaub noch mehr kräftigen kann ich meine Wadenmuskulatur nicht haha
Also die Sehnen sind auf alle Fälle verkürzt...
Mit der Blackroll habe ich gestern begonnen, vielleicht wird es dadurch ja besser :)

Ich bin eher Mittelfußläufer. Ich werde das alles mal beherzigen und dann weiter sehen.

Vielen vielen Dank

es liegt ganz sicher nicht an der Dicke der Waden. Eine gute Muskulatur zu haben ist erst mal sehr gut, sonst könnte kein Fußballer ordentlich laufen.
Wichtig wäre in dem Fall die Pflege der Muskulatur, sprich ausreichend Dehnen, Blackroll, Beweglichkeit im Sprunggelenk.

hi,
Kompression und Lymphdrainage helfen, auch durch Schwimmen, besser durch Aquajoggen, denn weiter unten mehr Druck ;) .
Dies hilft tatsächlich den Durchmesser verkleinern und das Gewebe weicher machen - denn das - verhärtete - Bindegewebe zwischen Muskelbahnen, Venen und Lymphbahnen kann sich damit ein wenig abbauen.

Die Stutzen bringen etwas, frau muss sie nur etwas länger tragen.... es ist Aufwand, an dieser Lage etwas zu ändern :(

Und mach' Du auch ohne Rücksprache mit dem Hausarzt einen Termin bei einem Venologen / Phlebologen / Angiologen oder so... , der Termin ist dann eh erst in einigen Monaten.... :( . Die Wartezeiten sind sehr lang.
Die Untersuchung dort tut nicht weh.

Bis dahin: Ab ins Wasser!

Gruß!

Hi,

ich hatte vor ein paar Jahren auch Probleme mit harten Waden und bekomme sie immer wieder wenn ich nachlässig werde. Bei mir hat des konsequente bearbeiten mit der Blackroll und tägliches dehnen geholfen. Man muss das aber wirklich einen längeren Zeitraum machen. Gerade das arbeiten mit der Blackroll schmerzt am Anfang und fühlt sich nicht nach Besserung an. Da mit weniger Druck arbeiten.

Schwimmen mit viel Kraul-Beine war auch immer sehr angenehm. Wenn ich heute nach harten Intervallen meine Waden spüre, gehe ich immer am nächsten Tag schwimmen um die Beine wieder locker zu bekommen.

Kompressionsstrümpfe nutze ich ab und zu auch zur Regeneration. Ich habe mir extra schwarze gekauft, da fällt es nicht auf, wenn man die tagsüber im Büro trägt.

Viel Erfolg und nicht so schnell aufgeben, das wird schon!

Vielen Dank euch allen für die raschen Antworten :) werde alles beherzigen und schauen ob sich was tut