es gibt zwei Arten von Katzen...
 

Hallo zusammen,

euer Neuzugang kommt aus Österreich, wird bald 24 Jahre alt und ist noch blutige Anfängerin im Ausdauersportbereich.
Als Anfängerin habe ich direkt festgestellt: es gibt zwei Arten von Katzen, die die ich schon immer toll fand und den berühmt-berüchtigten Muskelkater. Die ersten beschleunigen durch Wärme und Schnurren die Regeneration der müden Füße (rede ich mir zumindest ein :Lachen2: ) und der Muskelkater zeigte mir vor kurzem, dass ich mich überschätzt habe.

Ich habe hier schon ein wenig gelesen, denn ich habe bisher ohne wirklichen Plan trainiert und würde gern über den Winter und nächstes Jahr das ganze etwas strukturierter angehen um auch den ein oder anderen kurzen Wettkampf mitzunehmen und auszuprobieren.

Bisher tracke ich mein Training nicht. Schwimmen gehe ich mit einer Gruppe Triathleten einmal die Woche, da bin ich am Lernen und gut versorgt. Am Rad bin ich jetzt wegen früher Dunkelheit nur noch einmal die Woche am Wochenende, bisher eben einfach drauf losgefahren - sowohl MTB als auch RR. Laufen geh ich zweimal (oder manchmal dreimal) in der Woche nach dem Motto lang+langsam und kurz+schnell. Nummer drei ist dann mal so, mal so. Vor zwei Wochen hab ich einen 10km-Lauf mitgemacht, wo ein Schnitt von 05:45min/km herauskam.

Schritt Nummer 1 ist für mich nun also ein Mittel zu finden das Training überhaupt aufzuzeichnen: wie lang, wie weit, wie schnell?
Allerdings blicke ich im Dschungel der Uhren nicht durch. Hilfe? :Cheese: Preislich gehen die ja von bis und ich möchte nicht nach kurzer Zeit unglücklich sein, weil es etwas nicht kann oder weil ich mit den Funktionen überfordert bin.
Dazu stellt sich direkt die nächste Frage: wie wichtig ist die Herzfrequenz? Das lese ich immer wieder und da ich bisher rein nach Gefühl unterwegs war, kann ich rein gar nichts dazu sagen. Grundsätzlich fände ich es sehr spannend das einmal zu wissen.
Fix ist ich möchte keine Uhr wo ich ein Handy mitnehmen muss... ich genieße die Trainingszeit als Zeit wo ich für mich bin und das soll so bleiben :)

So, das war jetzt viel. Ich freue mich auf einen regen Austausch und verschwinde wieder zum Lesen was Uhren und Rollentrainer angeht.

Liebe Grüße an euch!

Willkommen im Forum!

Die Garmin 735 XT würde ich im Moment als klaren Preis/Leistungssieger der Sportuhren ansehen. Die hat alles was man braucht und viel, viel mehr. Einzig der fehlende Barometer würde mich etwas stören. Mit Barometer werden sehr zuverlässig die Höhenmeter berechnet die du gerade fährt oder läufst.
Dennoch wäre die Uhr meine Empfehlung wenn du eine neue Uhr kaufen willst. Für 300€ gibt es die aktuell mit dem Brustgurt oder für 270€ ohne. Da kommt meiner Meinung nach keine andere Uhr mit.


Ein bisschen schicker aber mit etwas weniger Funktionen ist die Vivoactive 3. Meine Frau hat die im Einsatz und findet sie toll. Mir würden da ein paar Funktionen fehlen zum ernsthaft trainieren. Rundenzeiten zum Beispiel. Meine Frau hat die für 200€ auf Amazon gekauft, im Moment ist sie etwas teurer.

Wenn du ganz billig einsteigen willst kannst du die Augen nach einer gebrauchten 910XT offen halten (von geschenkt bis 70€) oder eine gebrauchte 920XT (ab 130€). Die können alles was man braucht sind aber halt eher so Prügel die man dann nur zum Sport anzieht.

Angeblich gibt's noch andere Firmen wie Garmin, die solche Uhren produzieren. Davon hab ich aber keine Ahnung. Ich bin mir aber recht sicher, dass die aktuell nicht mit Garmin konkurrieren können.

Zum Puls gibt's unterschiedliche Meinungen, das muss jeder selbst wissen. Ich hab selten einen Gurt an, weil ich eh nicht nach Puls trainiere sondern nach Gefühl oder Watt. Die Handgelenkmessung der 735 musst du testen, bei mir zeigt die meist Quatsch an, bei anderen scheinbar ziemlich plausible Werte. Ich würde wohl nur die Uhr kaufen und dann vielleicht irgendwann den Tri-Gurt, mit dem kannst du dann auch beim Schwimmen mal Puls messen bei Interesse und den Gurt im Triathlon-Wettkampf tragen.

Auch von mir ein herzliches Willkommen! :Blumen:

Die habe ich wieder zurückgeschickt. Aus meiner Sicht fürs Schwimmen ungeeignet.

Willkommen! Viel Spaß beim Training.

Ich trage meine 920XT dauerhaft.:cool:

Herzlich Willkommen, sehr sympathische Vorstellung :Huhu:

Bei den Uhren kann ich mich nur Mirko anschliessen und die Garmin 735XT empfehlen. Zeichnet alles zuverlässig auf, bei mir funktioniert die Herzfrequenzmessung am Handgelenk ausgezeichnet und der Aku hält gefühlt ewig (ca. 1,5 Wochen). Ebenfalls ist sie ziemlich klein und somit stört sie beim Sport überhaupt nicht. Die Software Garmin Connect ist auch umfangreich und übersichtlich.

Herzlich willkommen und viel Spaß beim Training und hier im Forum! :Blumen:

Ich würde dann noch (Mirko möge mich jetzt nicht steinigen :Lachen2: ) die Polar V800 erwähnen, die in meinen Augen alles hat, was man als Triathlet braucht oder auch nicht braucht. HF-Messung erfolgt über Brustgurt, was ich aber als kein Ausschlußkriterium ansehen würde, und der Akku reicht auch für laaaange Läufe (wie es sich auf einer LD verhält, kann ich allerdings nicht sagen, so weit bin ich noch nicht :Cheese: ).
Ach ja - und ich trage sie auch ständig... ;)

Danke euch für die lieben Antworten! :)

Zum Schwimmen geeignet sollte die Uhr definitiv sein, ich schau mir die genannten einmal an. Dass sich an der HF die Geister scheiden und zwischen Polar und Garmin hab ich schon mitbekommen. Von allem was ich im Internet lese, tendiere ich eher zu Garmin, aber die Polar V800 schau ich mir definitiv auch mit an.
Grundsätzlich halten die ja alle ein paar Jahre, nehm ich an. Mir geht's drum, dass ich ein bisschen was Richtung Intervalle machen kann. Dauerläufe oder längere Radausfahrten sind zwar nett, wenn es Werte dazu gibt, aber bisher war das auch nicht nötig.

Mirko hat das Watttraining schon erwähnt. Das ist gleich die nächste Frage: macht am Rad mehr Sinn als alles andere oder?

Akku ist mir (auch noch) relativ egal. Länger als 3-4h Rad oder 2h laufen hatte ich noch nicht. Ob sich dann ständig trage, hmm. Vermutlich praktisch damit ich sie zum Training nicht vergesse.

Also ich hab ehrlich gesagt noch nie wattbasiert trainiert - einfach auch, weil mir (noch) das Equipment dazu fehlt. Ich finde, als ambitionierter Anfänger geht es beim Radtraining auch ohne sehr gut. Aber da lasse ich mich auch gern eines besseren belehren...

Beim Training die Uhr vergessen?! Auweia - denk immer dran, ein nicht getracktes Training hat niemals stattgefunden :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Dann hab ich bisher noch nie trainiert :Lachanfall:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
Dann hast du doch jetzt die besten Chancen, um voll erfolgreich durchzustarten. Von 0 auf 100 quasi.

Ach von hier ein Hallo und willkommen!

Training mit Wattmesser ist sicher gut/toll.
Grade als Anfänger würde ich persönlich aber erstmal ein wenig laufen (bzw. in dem Fall radeln) lernen und vor allem Spaß und Freude am Sport/Training haben, ohne ständig die ganzen Zahlen im Kopf zu haben.
Trittfrequenz und Puls ist für den Anfang denk ich voll und ganz ausreichend. (Vom Kostenfaktor sowie den einlesen in die ganzen Werte, Trainingsgestaltung usw mal abgesehen.)

Für die Sportuhr hab ich auch eine 735XT, gabs letztes Jahr bei Amazon in der Cyber Irgendwas Woche mal relativ günstig.
Eventuell solltest du la Frau auch mal schauen wie gut du mit dem Puls-Brustgurt klarkommst. Meine bessere Hälfte ist da immer wieder am schimpfen (in Verbindung mit dem Sport-BH).

Hallo Catwoman,

herzlich Willkommen! Schöne Vorstellung, vielen Dank dafür.

Ich habe seit Sonntag einen Kater (also einen der schnurrt und kuschelt) und bin noch ganz aufgeregt und hin- und hergerissen, ob es die richtige Entscheidung war. Bei Muskelkatern habe ich solche Sorgen nicht. Da ich aber nicht mehr aktiv Triathlon mache, sondern nur noch ein geduldeter Gast hier bin, habe ich mit Muskelkater nicht mehr so viel am Hut.:Lachen2:

Gruß & viel Spaß hier und beim Training
J.

Auch von meiner Seite herzlich Willkommen im TS-Forum.

Was die Uhr angeht, so stellt sich zuerst die Frage, welche Funktionen soll die Uhr haben. Und dann kommt die Frage wie weit ich den Geldsäckel aufmachen möchte.

Aktuell mehrmals super getestet: https://www.suunto.com/de-de/Produkt...-9-baro-black/



Möglicherweise wird dann die V800 auch immer mit der "Back to start"-Funktion genutzt... (duckundwech!!)

Ach ja - diese überaus sinnvolle Funktion vergaß ich ja total zu erwähnen :cool:
Wenn man wie ich gern weit und lang irgendwo im Nirgendwo rumläuft (auch gern in unbekannten Gefilden), dabei aber das Orientierungsvermögen eines angeschossenen Rhinozeros besitzt, ist das manchmal durchaus nützlich. :Lachen2:

Watt is King!

Herzlich Willkommen im Forum erst mal.

Die 910xt war ne geile Uhr, die alles kann. Allerdings habe ich jetzt schon die Zweite, wo der Powerknopf unter diesem Gummi so langsam abschmiert. Das Problem tritt bei der Uhr häufiger auf. Da würde ich im Fall von gebraucht eher nach ner 920xt Ausschau halten.

Dem möchte ich mich anschließen! Am Rad brauchst du eigentlich noch keinen Wattmesser. Die sind halt wirklich teuer und du müsstest dich dann auch schon intensiv mit dem Thema beschäftigen um wirklich einen Nutzen davon zu haben. Es kann auch etwas die Entspannung und Ruhe nehmen wenn man beim Radeln in schönster Natur ständig auf den Radcomputer schaut.
Ich fahre daher auch regelmäßig bewusst ohne Leistungsmesser.


Anders sieht es auf der Rolle aus, da liest du dich ja auch gerade ein. Wenn du "ernsthaft" trainieren möchtest, dann kann es schon Sinn machen eine Rolle zu kaufen die einigermaßen zuverlässig die Wattzahlen misst. Dann kannst du auf der Rolle sehr kontrollierte Trainings durchziehen und wenn du draußen fährst kannst du die Natur genießen und entspannen. :Blumen:


Das mag bei Typen mit meiner Breite oder deine Größe noch ganz cool aussehen, bei einem jungen Mädel wahrscheinlich nicht so.
Hab jedenfalls noch nie ein Mädel gesehen das freiwillig mit so einem Klopper am Arm außerhalb des Sports rumläuft.
Meine Frau ist jetzt nicht übermäßig schick unterwegs sondern eher sportlich, aber so ne Uhr käme nicht in Frage. Dann lieber ne Vivoactive die keine Rundenzeiten stoppen kann...

Kater, die der Regeneration helfen, kenne ich leider nicht. Mein kleiner kommt nur dann zu meinen Füßen wenn er mich hauen möchte:Lachanfall:

Auch von mir hallo!

Für Frauenhandgelenke klar die 735XT, ich gebe sie nicht mehr her. Und die Handgelenkmessung ist so gut oder schlecht wie ein Brustgurt, scheuert aber weniger. Pulsmessung macht nur Sinn, wenn du deinen Maxpuls wirklich kennst (und nicht nach Lebensalter minus Fußlänge o.ä. errätst).
Wattmessung habe ich noch nie gebraucht.

Woher weiß man ob die Rolle die Wattwerte relativ genau misst, wenn man sonst kein Vergleich hat?

Als Rolle kann ich bislang die smarte Flow durchaus weiterempfehlen (hab aber noch nicht viele KM). In Kombination mit Sufferfest macht das Laune.

Hallo auch von meiner Seite :Huhu:

Die ganzen Uhren mit all ihren Features sind wirklich schwer zu durchschauen.
DCRainmaker hat ein gutes Vergleichstool auf seiner website.
Ich würde dir mal empfehlen noch die Suunto Spartan Trainer anzuschauen.
Gibt es bei amazon oder bike24 für rund 220€ und hat nen optischen HF Sensor mit drin.

Egal ob HF oder Wattmesser auf dem Rad. Es braucht eine ganze Weile bis man effektiv damit arbeiten kann und macht meiner Meinung nach auch nur Sinn wenn du ein strukturiertes Training mit fixen Intervallen machen möchtest. Nur um Daten sammeln, die du nach dem 3. Training eh nicht mehr anschaust, ist das eine teure oder nervige Sache.
Beispiel: Wenn ich mit einer Gruppe fahren gehe schaue ich mir diese Daten hinterher nicht mal an, weil die Gruppe das Tempo bestimmt. Wichtig wird es hingegen wenn du ein Training machst bei dem du 4x3min bei 80% max HF oder bei 70% der Schwellenleistung läufst oder fährst.

Eine Rolle kann ich dir aber auf jeden Fall empfehlen und dann eine Programm zur Unterhaltung dazu (sei es TrainerRoad, Zwift, Sufferfest o.ä)

@Boomel91: Die Tacx Smart Flows sind ein super Anfang als "aktiver" Rollentrainer. Bei den Trainern mit Radkontakt gibt es immer einen kleinen Unterschied zwischen Leistung am Pedal und Leistung am Trainer durch den Rollwiderstand, welcher ja wieder von Reifen und Druck usw abhängt. Zudem haben die meisten Geräte noch eine Messungenauigkeit von 5-10%. Für Zahlennerds wichtig, für die meisten Trainings ab genau genug :Lachen2:

Die Rainmaker Seite war jetzt ziemlich hilfreich, danke dafür :Blumen:

Im Punkt Uhr bin ich mir sicher, dass ich sie ständig tragen werde, einfach um sie dabei zu haben. Grade zum Schwimmen gehe ich immer direkt aus der Uni/Arbeit und das packe ich immer "für den Fall der Fälle" und nicht gezielt.

Vom Lesen her - neben dem Rainmaker und euch hier - schwanke ich nun zwischen Garmin 735xt (weil der Preis unschlagbar ist) und Garmin Fenix 5, eventuell 5s, weil noch kleiner. Die zweite ist halt deutlich teurer, dafür im Alltag unauffälliger denke ich. Hat hier jemand Erfahrungen mit beiden Uhren?

Watt ist also fürs erste noch uninteressant für mich. Danke dennoch fürs Erwähnen :) Ich denke intervallartig fahren kann ich irgendwo einen Berg hinauf auch, z.B. 2min hoch und wieder runter, wieder 2min hoch,... hat zwar sicher nicht denselben Effekt, aber als Anfänger ausreichend.

Meine HFmax von vor vier Jahren kenne ich - wie die aktuell aussieht? Somit lasse ich die HF fürs erste außen vor.

Bei der Rolle... ich habe gesehen es gibt auch welche, wo man das Rad ausbauen kann und quasi nur noch den Rahmen einspannt? Macht das Sinn?
Wäre praktisch, denn die Katzen finden bewegliches immer spannend und ich möchte nicht, dass die in den Speichen hängen, weil sich da was bewegt :Cheese:

So viele Fragen! Danke, dass ihr euch Anfängern gegenüber die Mühe macht :Blumen:

Bitte schön, die genannten Modelle im direkten Vergleich...

https://buy.garmin.com/de-DE/DE/cata...oduct=56 4291

...und zusätzlich die 935er, um den Vergleich zum Elitemodell herzustellen und dann zu verstehen, warum du die Fenix 5 bei Wiggle kaufen solltest...

http://www.wigglesport.de/garmin-fen...rformance-set/

...die es da nämlich im Angebot mit Gurt gibt und noch elitärer ist. Die Saphirausführung spartst du dir und erwirbst dann lieber auf Amazon, von Kilmar, eine Glashülle...aus, wer hätte es gedacht...Kristallglas, aber für 60€ weniger Geld^^...und wenn du gerade dabei bist, gleich noch einen Gumminüpsel für die Ladebucht.

Der 735 fehlt nicht nur Barometer, sondern auch Gyroskop, Thermometer und Stockwerke zählen. Die Uhr ist ausserdem nicht "studiofähig", will heissen Kraft-, Cardio und Rollentraining Indoor geht nicht, oder nur mangelhaft mit 3rd Party-Apps. Ausserdem kannst du eine ganze Reihe externer Sensoren nicht aufschalten. Move IQ, Sport-Alter(Vo2Max) und Ganztagsstresslevel fehlen ebenfalls. Alles wichtige Werte für ambitionierte Ausdauersportler, gerade in deinem Alter. Das wichtigste was jedoch fehlt sind Trainingszustand und -belastung und somit die dargestellte Entwicklung im aeroben, wie anaeroben Bereich.

Ist Thermometer wichtig? Natürlich! Das Winter-/Sommergefälle macht 15-20 Zähler beim Maxpuls aus. Das schön als Diagramm dargestellt zu bekommen, ist wesentlich besser, als ständig mühsam zu ergründen, warum du im Winter niemals Spitze erreichst, im Sommer fast nie Grundausdauer hinbekommst und warum manchmal das Gefühl nicht zur Leistung passt. Im positiven, wie im negativen Sinn, oder anders ausgedrückt: Witterung is a Bitch! Der Vorteil ist, dass du fast gar nichts mehr manuell auswerten musst, weil die Uhr das alles automatisch macht. Zur Wattbestimmung reicht am Anfang eine 3rd-Party App, oder Strava wenn du alle anderen lächerlich machen willst...Strava lügt nie was die Wattzahl betrifft...:)

Natürlich bräuchtest du den ganzen rechnerischen Blödsinn nicht, eine Vivoactive HR reicht vollkommen für Anfänger. Wenn du aber die Finanzmittel bereit hast, greif gleich in die vollen, denn du wirst erst feststellen was dir gefehlt hat, wenn du eine richtig gute Uhr hast...;)

Zum Abrunden könnte man dann noch Wattkurbeln, Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensoren, sowie ein Pool-Schwimm-Gurt, da der Tri-Gurt nur bedingt für Einsätze in gechlorten Schwimmbädern geeignet ist, erwerben. Inwiefern dich ein Rollentrainer mit Zwift schneller macht, als ein gewöhnlicher Ergospeeder auf dem man Wattballerprogramme erstellen oder saugen kann, mag ich nicht beurteilen. Bei einem echten Triathlon gibt es auch keinen medialen Komfort^^

Ansonsten würde ich @Reinhard zustimmen. Bevor du mit Watt anfängst, lern erst mal dein Körpergefühl mit deinen Trainingszonen(Laktatschwelle, Maximalpuls etc.) beim Laufen in Einklang zu bringen. Da gibt es auch Apps von Garmin, die dir dann schon relativ zuverlässige Leistungskurven(in Watt), fürs Laufen erstellen, aus denen du wiederrum aufs Rad rückschliessen kannst. Bist du so weit bist konsequent Watt zu ballern, werden wohl ein paar Monate vergehen. Grundausdauer ist erst mal viel viel wichtiger. Und selbst wenn du denkst die schon zu haben, sie wird nicht genug sein...niemals...:)

4 weniger? Nutze lieber die Herzfrequenzreserve anstatt % von Max HF, in Garmin einstellbar. Die ist wesentlich zuverlässiger. Puls: 226-24=202? Wenn du diesen Wert annähernd dreimal bei All-Out erreichst, kennst du den Maximalpuls...teste am besten im Sommer...der jetzt leider rum ist.... Ausserdem, sämtliche Garmin Modelle tendieren bei Handgelenkspulsmessung dazu, einen Fehlwert von etwa 5 Schlägen nach oben und unten zu produzieren. Wurde mehrfach im Garmin-Forum gepostet. Finde nur gerade den Link nicht. Die Lösung? Von deinem absoluten Ruhepuls 5 abziehen und auf den absoluten Maxpuls 5 draufschlagen...;)

Ob das gleiche für den Brustgurt gilt, kann ich nicht 100% sagen, da ich erst 10-15 Einheiten zum auswerten damit gemacht habe. Für alle Garmin Uhren gilt: immer gut reinigen. Am besten mit Alkohol, aber niemals die Fläche mit den drei grünen Lichtern! Da ist eine Beschichtung drauf, da bitte nur mit trockenem Tuch dran. Bei Fragen betreffs dieses Themas bitte an Mirko wenden...:)

Edit: Meine Frau benutzt als Ganztagstracker die Vivosmart 3, die jetzt wegen des Neumodells richtig billig zu bekommen ist und wesentlich ausgereifter daher kommt. Weil...Garminneumodelle neigen oft zu Softwarekinderkrankheiten, die erst mal gepatcht werden wollen. Zum Training nutzt sie dann meine alte Vivoactive HR. Würde sich preislich mit Trigurt im Bereich 300€ bewegen. Funktionstechnisch bist du durch den Trigurt mit der 735 auf einem Level, die Vivoactive hat aber zusätzlich einen Barometer, Temperaturmessung und tonnenweise Smartfunktionsgedöns, den kein Mensch braucht. Auf Wiggle gibt es die 735 mit Tri und Poolgurt ebenfalls im Angebot.

Ups! Jetzt fällt die Auswahl wohl noch schwerer. Mirko ist glücklicher Fenix 5-Besitzer...ich ebenso...die Fenix 5 will gekauft werden. Wir wollen das du die Fenix 5 kaufst...kauf die Fenix 5!^^

Danke für den ausführlichen Beitrag, Triathlonator :Blumen:

Sehr erheiternd zwischendrin geschrieben. Finanzielle Mittel sind so eine Sache, eine Belohnung fürs fast fertige Studium muss her.:Lachen2: Dass ich noch laaange im Grundlagenbereich arbeiten werde, ist mir voll bewusst. Ich möchte nur generell irgendwas mal aufzeichnen und denke mir bevor ich jetzt kaufe und in ein, zwei Jahren unglücklich bin, gebe ich lieber gleich mehr Geld aus und nutze einen Teil der Funktionen eben erst später. Schlussendlich will man doch letzendlich immer das was man nicht hat...