MaxxF
 

Hallo,

mein Kraft-/Athletik-/Stabiprogramm ist weitgehend das bekannte aus der MaxxF-Serie.

Ist es sinnvoller z.B. jeden Tag 10min Übungen zu machen oder besser nur alle 2-3 Tage, dafür dann aber länger?

Und wenn ich z.B. mittags Lauf-ABC mache, ist es dann kontraproduktiv, wenn ich am Abend noch ein spezielles Programm für die Wadenmuskulatur (z.B. Wadenheben) mache?

Danke Euch!

mach doch jeden 2. Tag 15-20min ;)

Finde ich ok. Koordination vor Kraft - passt.

Wie kommst Du da mit 10 Minuten überhaupt zurecht? Das reicht ja gerade für 6 Nummern.

Das maxxF Training dauert normalerweise 30 Minuten (wenn man die Übungen für ca. 45 Sek. macht).

Sinnvoll ist es, dies 2 -3 x Woche zu machen.

Ich mache in den 10 Minuten auch immer nur ca. Übungen.

Aber kann ich aus Euren Antworten schließen, dass es sinnvoller=effektiver wäre lieber nur 2-3 Mal in der Woche das zu machen, dafür dann aber deutlich länger?

IMHO: Ja.