Update: Ursache war, dass ich unter Wasser nicht richtig bzw. nicht alles ausgeatmet habe. Dadurch ging mir immer ziemlich schnell die Luft aus. Mittlerweile schaff ich drei Längen, die Zeit ist/wird kein Problem. Muss nur noch das Ausatmen unter Wasser üben :)

Super! Freut mich, dass Du das Problem gefunden hast, weshalb Du nicht weiter als 50m kamst. Viel Glück für die Prüfung.

ohne jetzt den thread zu kennen.....dieser hinweis kommt doch eigentlich in jedem schwimmanfängerthread gleich als erstes. immer wenn leute sagen das sie keine 2 bahnen am stück schaffen....keine kraft haben....liegt es zu 99,9% immer an der ungenügenden atmung. wundert mich, dass das hier noch nicht gesagt wurde......

wurde natürlich als Tip aufgefürt. :)
http://www.triathlon-szene.de/forum/...3&postcount=35

bin echt richtig glücklich, vorletztes Mal hab ich beim Training das erste Mal drei Bahnen geschafft, und beim letzten Mal dann plötzlich die vier Bahnen in der Zeit! :) so schnell kann's gehen, wenn man weiß, wo der Fehler liegt

grandios ! :liebe053:


Prüfung bestehen und sofort für eine Sprintdistanz anmelden !:cool:

...ich hab zur Verbesserung gerade beigepult bekommen, dass ich in den Bauch / das Zwerchfell atmen soll, und halt nicht komplett ausatmen, da dann der Körper zu weit absinkt.
Trainingsaufgabe war: mit dem Dreierarmzug links & rechts sehr gleichmässig in das Zwerchfell atmen ohne aus der Puste zu kommen und trotzdem nicht abzusinken.:Blumen:

steht auch beim danny dreyer im Chirunning-Laufbuch - beim Ausatmen den Bauchnabel in Gedanken bis zur Wirbelsäule einziehen (sieht aus, als würde man die Bauchmuskeln anspannnen, das wäre aber verkehrt) und dann den Bauch loslassen, dabei folgt das Einatmen automatisch (wäre beim Schwimmen der "Schluck-Luft")

funzt auch beim Radeln

beim Schwimmen komm ich irgentwann aus dem Rhythmus und halt dann einfach mal die Luft an - dass das verkehrt ist, weis ich ;)