wenn man mal googelt gibt es eigentlich 2 hauptaussagen: a) seitestechen ist imme rnoch nicht zu 100% erklärbar, und b) hilft allgemein nur temporeduzierung (bzw dann auch stehenbleiben). und daneben gibt es natürlich unzählige individuelle erfahrungen, die aber vor allem eins sind: individuell.
ich hatte mal ein paar jahre lang mit magenkrämpfen zu tun, die sich ähnlich wie seitenstechen anfühlten. mir hat dann viel trinken (vor und während des sports) geholfen.

Irgendwo habe ich schon mal geschrieben: könnte es auch die schräge Bauchmuskulatur sein? Ich neige da gerne zu Krämpfen, sieht man dann, wie es unter der Haut „zuckt“. Tut weh und hält auch gerne 1-2 Tage an. Ursache ist fehlende Stabilität im Rumpf :Cheese:

Bei mir ist es besser geworden *klopfaufholz* seitdem ich intensiver Stabitraining mache (nicht nur mehr so alibimäßig). Eine meiner Lieblingsübungen ist im Seitstütz beide Beine in den Schlingentrainer, beim oberen Arm den Ellenbogen nach oben, die Hand auf die Schulter und dann das untere Knie und den Ellenbogen zusammen führen und wieder Strecken. Anfangs hatte ich schon Probleme, die Grundposition wackelfrei zu halten (schäm...), aber es geht dann recht schnell besser :Cheese:

Für die gerade Bauchmuskulatur hänge ich mich an die Klimmzugstange und führe die Beine gestreckt bis zum 90 Grad Winkel hoch.

Wenn´s akut wird habe ich gute Erfahrungen damit gemacht, dass ich den Bauch so stark es geht einziehe.

Zu den noch immer nicht endgültig geklärten Ursachen: ich hab mal gehört, dass es möglicherweise auch die inneren Organe sein können, die durch die Laufbewegung durchgeschüttelt werden. Das würde imho für die fehlende Rumpfmuskulatur sprechen, die sie eigentlich halten sollten.