http://www.triathlon-szene.de/forum Triathlon-Szene Triathlon Forum: Training, Trainingspläne, Diskussionen. Von der Volksdistanz bis zum Ironman. de Thu, 09 Sep 2010 04:09:15 GMT vBulletin 1 http://www.triathlon-szene.de/forum/images/misc/rss.jpg http://www.triathlon-szene.de/forum http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=15744&goto=newpost Wed, 08 Sep 2010 20:02:17 GMT Hallo Leute, habe gesehen dass es im Moment die Easton EA90 SLX R4SL ziemlich günstig (549Euri) gibt. Habe bisher einen Easton Alu Tempest II... Hallo Leute,

habe gesehen dass es im Moment die Easton EA90 SLX R4SL ziemlich günstig (549Euri) gibt. Habe bisher einen Easton Alu Tempest II gefahren und bin echt zufrieden. Hat jemand Erfahrung mit den EA 90 taugen Sie als Tria Laufräder? Oder was gibt es denn als Alternativen. Bin für Tipps und Anregungen dankbar.

Gruß

Corny ]]> Material: Bike Corny80 http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=15744 http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=15743&goto=newpost Wed, 08 Sep 2010 18:03:59 GMT Hallo. Biete hier einen neuen unverbauten Lenker der Marke Pro an. Es ist das Modell Stealth Evo. Gewicht: 350g L. 42cm Ext. 90 mm Farbe ist... Hallo.

Biete hier einen neuen unverbauten Lenker der Marke Pro an. Es ist das Modell Stealth Evo.

Gewicht: 350g
L. 42cm
Ext. 90 mm
Farbe ist weiß.

so sieht er aus.




VHB 350..

Fragen oder Anregungen bitte stellen.
Gruß Kranki ]]> Kranki http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=15743 http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=15742&goto=newpost Wed, 08 Sep 2010 16:29:02 GMT So, und noch eine Frage an die Radmonster: ist ein K3-Training (310min etc.) ganzjährig sinnvoll? oder erst nach Abschluss einer Maxkraftphase an... So, und noch eine Frage an die Radmonster:

ist ein K3-Training (310min etc.) ganzjährig sinnvoll?
oder erst nach Abschluss einer Maxkraftphase an Gewichten?

Wer macht's wie?

Gruß
Michael ]]> Radfahren Nordexpress http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=15742 http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=15741&goto=newpost Wed, 08 Sep 2010 16:20:45 GMT Ich hätte mal eine Frage an die erfahreneren LDler unter Euch. Ich plane gerade ein wenig den Aufbau für nächste Saison. Habe mich (durchaus mit... Ich hätte mal eine Frage an die erfahreneren LDler unter Euch. Ich plane gerade ein wenig den Aufbau für nächste Saison.
Habe mich (durchaus mit Erfolg) bislang an das Friel-Konzept (Base-Build-Peak) versucht zu halten, es passt jedoch nicht so richtig auf meine Situation.
Problem: meine Prio-A-Wettkämpfe sind Langstreckenfahrten. Für diese sind Qualifahrten mit ansteigenden Streckenlängen bis 600km erforderlich, die einige Regenerationszeit nach sich ziehen.

Nach der Friel-Periodisierung fallen diese Qualifahrten leider immer in die Build-Phase rein. Bei gleichzeitigem Tempotraining (4x30min etc.) kommt mir die Regeneration zu kurz.
Als Folge fielen diese Jahr quasi alle Fülleinheiten weg, d.h. teilweise nur 2x die Woche trainiert, was sich bei mir negativ auf's "Fahrgefühl" niederschlägt (keine Ahnung, wie ich es genau beschreiben soll).

Jetzt bin ich auf folgendes Konzept gestossen:
3-4 Monate Base/Grundlagentraining mit aufsteigenden Umfängen
1-2 Monate Intensität: 2x/Wo AA-Intervalle, kürzere TT etc. bei reduziertem Gesamtumfang (=ähnlich Build bei Friel)
dann 4-X Wochen Peak mit wieder ansteigenden Umfängen und moderater Tempoarbeit
anschließend Taper und Wettkampf.

also Kurzform: lang+locker, dann kurz+hart, dann lang+moderat

Die Phase der Qualifahrten fiele dann in diese Peakphase. Das ganze erinnert mich ein wenig an den Filmbeitrag "Marathon ohne Einbruch" mit Steigerung der Umfänge bis kurz vorm Wettkampf kürzlich.

Würde mich interessieren, ob jemand hier schonmal ähnliches für z.B. mehrfach-IM gemacht hat
bzw. was die versierten unter Euch dazu sagen. Für mich persönlich klingt's gut, die Frage ist ein wenig, ob die intensive Tempoarbeit über 6-8 Wochen Peak nicht wieder größtenteils verloren geht.

Viele Grüße
Michael ]]> Triathlon allgemein Nordexpress http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=15741 http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=15740&goto=newpost Wed, 08 Sep 2010 14:50:53 GMT Hallo,

seit knapp 14 Monaten bin ich dem Triathlonvirus verfallen, davor bin ich "nur" Marathon gelaufen.

In diesem Jahr habe ich dann direkt bei 3 Sprint-, einer olympischen Distanz und in Wiesbaden beim 70.3 im ströhmenden Regen gestartet und habe den Ironman in Frankfurt gefinisht.

Im Wasser bin ich eine Bleiente (Ironman 2:19):Cheese: - ein gutes Turnierpferd springt nur so hoch wie es muss - auf dem Rad und auf der Laufstrecke fühle ich mich da wesentlich besser aufgehoben.

Freue mich auf das Forum und viele Infos der Internetseite.

Gruß
Swim_Bike_Run ]]> Willkommen! Swim_Bike_Run http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=15740